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Cohérence cardiaque à Redon (35600)

Cohérence cardiaque

Mieux respirer pour trouver son équilibre intérieur

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une technique de relaxation qui implique la respiration contrôlée pour réguler le rythme cardiaque.

Cette technique est généralement utilisée en pleine conscience mais on peut également inclure l’hypnose pour approfondir davantage cet état de relaxation.

Lorsque nous sommes stressés ou anxieux, notre rythme cardiaque peut s’accélérer, ce qui peut augmenter notre niveau de stress et rendre plus difficile l’accès à un état de relaxation, de lâcher prise.

En revanche, lorsque nous sommes détendus, notre rythme cardiaque ralentit naturellement.

En pratiquant la cohérence cardiaque, nous pouvons contrôler consciemment notre rythme cardiaque et induire un état de relaxation profonde.

Cette technique va ainsi contribuer à réduire le stress et l’anxiété, améliorer la qualité du sommeil, augmenter la concentration et améliorer notre bien-être général.

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